¿Cuál es la relación entre la timidez y el perfeccionismo?

Esta semana vamos a hablar de un tema con que llevo trabajando los últimos ocho años: la timidez. Muchos de los casos que la gente diagnóstica como timidez son realmente el perfeccionismo, hay un perfil de personas que muchas veces no se exponen, no porque tengan miedo a hacer el ridículo, no porque no se sientan capaz de hacerlo sino porque es tan exigente consigo mismo que prefiere, no hacer algo si no lo va a hacer especialmente bien. Esa autoexigencia hace que sean muy generosos con los demás pero no consigo mismos y de hecho tienden a valorar más positivamente las habilidades sociales de otras personas, sea estas cuales sean, que las suyas propias.

Es decir se le suelen ser poco justos ala hora de evaluarse a sí mismos, son personas que no se sienten cómodas cuando no satisfacen o no cumplen las expectativas de los demás o las suyas propias, precisamente por eso si no van a hacer algo perfecto prefieren no hacerlo, son personas que normalmente tienen un perfil profesional de éxito, porque en ese tipo de contexto siguen unas normas que puedan seguir y como ves son muy inteligentes, tienen bastante talento, cuando están en un contexto en el cual pueden seguir una serie de normas ,de criterios, lo hacen estupendamente.

Pero claro a nivel social no se encuentran con esas normas, con esos límites y tampoco hay unos objetivos definidos, eso no quiere decir que sean personas que no se exponen nunca, ni muchísimo menos. Son personas que cuando están con gente de confianza, en grupos en los que ellos se sienten valorados, son personas muy abierta, sociales, pero claro sólo se abren cuando están con personas que tienen mucha confianza.

Con este perfil nuestro trabajo como psicólogos no estará centrado en la confianza en uno mismo, en la autoestima, en la seguridad sino en todo lo contrario en ayudar a personas sentirse más cómoda en escenarios de incertidumbre, de ausencia de reglas, de ausencia de objetivos y con esa exposición a escenarios nuevos donde no puede sacar un sobresaliente, un notable, un suficiente y con esa exposición, adaptación y habituación a esas sensaciones nuevas, donde lo importante no es evaluarme, sino sentir lo que está pasando en ese momento e improvisar también y salirme de mi rol habitual.

Así de esta forma vamos a conseguir que esas personas se exija menos, sea menos perfeccionista y por tanto viva menos esos síntomas parecidos a la timidez, por mi parte yo hoy voy a exponerme a una situación totalmente nueva donde no pienso evaluarlo, voy a ir a una clase de intercambio de idiomas nivel medio-alto de inglés, hace muchos tiempo que no hablo ingles y pienso exponerme y no pienso ni evaluarme. Tú hoy puedes exponerte algo nuevo y luego tratar de no evaluarte.